健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月11日)

適切です
摂取 1861.8 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
適切です
摂取 245.2 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 68.5 g
目安 40 ~ 146 g
約1423 mgが過剰
摂取 5359.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.4 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 お雑煮 1 人前 441.5 kcal
13時 醤油ラーメン 1 人前 439.5 kcal
20時 ぶりの照り焼き 1 人前 289 kcal
20時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
20時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
20時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
21時 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g (不二家) 1 人前 255 kcal
21時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal


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