健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月12日)

約9.4 kcalが不足
摂取 1187.6 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 182.2 g
目安 150 ~ 367 g
約17.3 gが不足
摂取 32.7 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1326.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.2 gが不足
摂取 23.4 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 卵雑炊 1 人前 234.1 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 ブルーベリーがおいしいヨーグルト [パック] 200ml (オハヨー乳業) 1 人前 145 kcal
13時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
20時 味噌野菜炒め 1 人前 142.2 kcal
20時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
23時 小松菜 1 人前 7 kcal
23時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal
23時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
23時 しいたけ 1 人前 16 kcal
23時 じゃがいも 1 人前 57 kcal
23時 トマト 1 人前 22.8 kcal
23時 かぼちゃ 1 人前 76.6 kcal


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