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約37.9 kcalが不足
摂取 1490.1 kcal
目安 1528 ~ 2292 kcal
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約120 gが不足
摂取 70.9 g
目安 191 ~ 401 g
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適切です
摂取 53.8 g
目安 40 ~ 115 g
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適切です
摂取 2637.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.9 g
目安 34 ~ 63.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約554 mgが不足
摂取 1446.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約121 mgが不足
摂取 478.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約390 μgが不足
摂取 160.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約64.3 mgが不足
摂取 20.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 173 μg
目安 ~ μg
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約94.3 μgが不足
摂取 105.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 220.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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