健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月16日)

約37.9 kcalが不足
摂取 1490.1 kcal
目安 1528 ~ 2292 kcal
約120 gが不足
摂取 70.9 g
目安 191 ~ 401 g
適切です
摂取 53.8 g
目安 40 ~ 115 g
適切です
摂取 2637.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.9 g
目安 34 ~ 63.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
8時 0.5 人前 225.7 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 カップラーメン 1 人前 385 kcal
22時 ご飯 1 人前 117.6 kcal
22時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
22時 牛乳 1 人前 138 kcal


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