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約563 kcalが不足
摂取 649.4 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約46.5 gが不足
摂取 105.5 g
目安 152 ~ 371 g
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約5.6 gが不足
摂取 44.4 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2599.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約22.8 gが不足
摂取 4.1 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1023 mgが不足
摂取 577 mg
目安 1600 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 148 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 2 ~ μg
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約57 mgが不足
摂取 28 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約14.4 μgが不足
摂取 50.6 μg
目安 ~ μg
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約119 μgが不足
摂取 80.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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