健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

おのあきさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年1月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年1月2日)

適切です
摂取 1778 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
適切です
摂取 196.4 g
目安 157 ~ 383 g
適切です
摂取 80.5 g
目安 50 ~ 110 g
約2146 mgが過剰
摂取 5295.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.2 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ソーダ [ビン] 500ml (サントリー) 0.5 人前 --- kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 食パン 1 人前 171.6 kcal
9時 オレンジマーマレード (アヲハタ) 0.5 人前 18 kcal
12時 煮込みうどん 1 人前 365.1 kcal
12時 ソーダ [ビン] 500ml (サントリー) 0.5 人前 --- kcal
15時 新グロモント (ライオン) 1 人前 65 kcal
16時 煮込みうどん 0.5 人前 182.5 kcal
16時 キリンゼロ 500ml (キリン) 1 人前 95 kcal
20時 キリンゼロ 500ml (キリン) 1 人前 95 kcal
20時 ご飯 130g 1 人前 218.4 kcal
20時 芋の子汁 2 人前 319.5 kcal
20時 Q.B.B ベビーチーズ カマンベール入り (六甲バター) 1 人前 48 kcal
20時 サバ缶詰 0.5 人前 193.5 kcal


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