健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月22日)

約177 kcalが不足
摂取 1078.4 kcal
目安 1255 ~ 2510 kcal
約4.9 gが不足
摂取 152.1 g
目安 157 ~ 439 g
適切です
摂取 57.6 g
目安 50 ~ 126 g
約1457 mgが過剰
摂取 4605.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.4 g
目安 27.9 ~ 69.7 g
   
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食事リスト(6月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 しいたけ 3 人前 48.1 kcal
7時 ソーセージ 2 人前 111.6 kcal
7時 めんつゆ 1 人前 26.4 kcal
7時 うどん (セブンプレミアム) 1 人前 277 kcal
7時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
12時 玄米 1 人前 231 kcal
12時 たまごやき 1 人前 132.4 kcal
12時 イカのフライ 0.5 人前 128.2 kcal
12時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
12時 春巻 (ニチレイ) 0.5 人前 39.5 kcal
12時 ホタテ 1 人前 77.6 kcal


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