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約805 kcalが不足
摂取 548.2 kcal
目安 1353 ~ 2368 kcal
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約143 gが不足
摂取 26.3 g
目安 169 ~ 414 g
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約32.5 gが不足
摂取 17.5 g
目安 50 ~ 118 g
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約365 mgが不足
摂取 235.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.5 g
目安 30.1 ~ 65.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1085 mgが不足
摂取 515 mg
目安 1600 ~ mg
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約501 mgが不足
摂取 99.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約263 μgが不足
摂取 186.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約81.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約50.3 μgが不足
摂取 14.7 μg
目安 ~ μg
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約161 μgが不足
摂取 38.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 260 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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