健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年11月10日)

約54.2 kcalが不足
摂取 1370.8 kcal
目安 1425 ~ 2494 kcal
約97.2 gが不足
摂取 80.8 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 60.7 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 3742.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.2 g
目安 31.7 ~ 69.3 g
   
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食事リスト(11月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
7時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 117.6 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 145.7 kcal
21時 イカ刺身 2 人前 136 kcal
21時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
21時 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g (湖池屋) 0.5 人前 199 kcal


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