健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月19日)

適切です
摂取 2047 kcal
目安 1440 ~ 2520 kcal
約7.9 gが不足
摂取 172.1 g
目安 180 ~ 441 g
適切です
摂取 92.4 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 1621.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約38.2 gが過剰
摂取 108.2 g
目安 32 ~ 70 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 本仕込 5枚切 (フジパン) 1 人前 188 kcal
8時 マーガリン (J-オイルミルズ) 1 人前 58.8 kcal
8時 チョコレートクリーム (スドージャム) 1 人前 73 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 ビッグマック (マクドナルド) 1 人前 547 kcal
13時 ポテトM (マクドナルド) 1 人前 420 kcal
19時 豆腐 (蔵王トーフ食品) 1 人前 224 kcal
19時 しゃぶしゃぶ 1 人前 398.2 kcal


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