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約258 kcalが不足
摂取 1036.5 kcal
目安 1294 ~ 1941 kcal
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約46.1 gが不足
摂取 115.9 g
目安 162 ~ 340 g
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約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 97.1 g
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約106 mgが過剰
摂取 3254.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.6 g
目安 28.8 ~ 53.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約870 mgが不足
摂取 730.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約539 mgが不足
摂取 61.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約339 μgが不足
摂取 111.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約78 mgが不足
摂取 7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約21 μgが不足
摂取 44 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 316 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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