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適切です
摂取 1211.7 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 177.7 g
目安 147 ~ 361 g
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約0.8 gが不足
摂取 49.2 g
目安 50 ~ 103 g
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約186 mgが過剰
摂取 3335 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約413 mgが不足
摂取 1186.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約278 mgが不足
摂取 321.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約279 μgが不足
摂取 170.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 2 ~ μg
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約15.3 mgが不足
摂取 69.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約12.5 μgが不足
摂取 52.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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