健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月8日)

適切です
摂取 1211.7 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
適切です
摂取 177.7 g
目安 147 ~ 361 g
約0.8 gが不足
摂取 49.2 g
目安 50 ~ 103 g
約186 mgが過剰
摂取 3335 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 33.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 45.5 kcal
10時 カフェラテ (サブウェイ) 1 人前 65 kcal
13時 野菜のグラノーラ (日清シスコ) 1 人前 161 kcal
13時 低脂肪乳 0.5 人前 47.6 kcal
15時 いわし 1 人前 54.2 kcal
15時 ちゃんちゃん焼き 1 人前 265.8 kcal
15時 トースト 1 人前 251 kcal
17時 トースト・シュガバター 1 人前 246.6 kcal
19時 マリー (森永) 1 人前 75 kcal


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