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適切です
摂取 1859.6 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 163.2 g
目安 142 ~ 349 g
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約22.7 gが不足
摂取 27.3 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 993.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.1 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1059 mgが不足
摂取 540.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約207 mgが不足
摂取 392.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約111 μgが不足
摂取 339.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約81.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.4 μgが不足
摂取 10.6 μg
目安 ~ μg
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約142 μgが不足
摂取 58.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 108.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約12 gが不足
摂取 5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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