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約150 kcalが不足
摂取 988.8 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約40.8 gが不足
摂取 101.2 g
目安 142 ~ 349 g
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約27.3 gが不足
摂取 22.7 g
目安 50 ~ 99.7 g
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約980 mgが過剰
摂取 4129 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.2 gが過剰
摂取 55.6 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約990 mgが不足
摂取 610 mg
目安 1600 ~ mg
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約518 mgが不足
摂取 82.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約358 μgが不足
摂取 91.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約43 mgが不足
摂取 42 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 122 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 75.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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