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約20.4 kcalが不足
摂取 1118.6 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約53.1 gが不足
摂取 88.9 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 68.2 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 1890 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2 gが過剰
摂取 57.4 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1708.5 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 818.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約369 μgが不足
摂取 81.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 304.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 759 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 558.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 33.1 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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