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適切です
摂取 1576.8 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 169.6 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 81.1 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 1547.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.1 gが過剰
摂取 66.5 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約79.5 mgが不足
摂取 1520.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約277 mgが過剰
摂取 2576.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 20.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 193.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 134.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 353.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 240.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約8 gが不足
摂取 9 g
目安 17 ~ g
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約3.5 gが過剰
摂取 11.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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