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適切です
摂取 1479.6 kcal
目安 1430 ~ 2145 kcal
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約56.2 gが不足
摂取 122.8 g
目安 179 ~ 375 g
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約9 gが不足
摂取 31 g
目安 40 ~ 107 g
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約492 mgが不足
摂取 107.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.7 g
目安 31.8 ~ 59.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1214 mgが不足
摂取 786.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約543 mgが不足
摂取 57 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約508 μgが不足
摂取 42.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約83.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.2 μgが不足
摂取 23.8 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 53.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが不足
摂取 0.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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