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約210 kcalが過剰
摂取 2344.7 kcal
目安 1423 ~ 2135 kcal
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約48.9 gが不足
摂取 129.1 g
目安 178 ~ 374 g
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適切です
摂取 42.3 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 1752 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.2 g
目安 31.6 ~ 59.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1078 mgが不足
摂取 922.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約153 mgが不足
摂取 447.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1314 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約67.1 mgが不足
摂取 17.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約61.5 μgが不足
摂取 13.5 μg
目安 ~ μg
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約95.2 μgが不足
摂取 104.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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