健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月11日)

約639 kcalが不足
摂取 1110.7 kcal
目安 1750 ~ 3063 kcal
約91.2 gが不足
摂取 127.8 g
目安 219 ~ 536 g
適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 153 g
約5.1 mgが過剰
摂取 3942.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 38.9 ~ 85.1 g
   
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食事リスト(7月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 冷や奴 1 人前 82.7 kcal
11時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ワンタンメン (エースコック) 1 人前 432 kcal
21時 プロテインダイエット (明治) 1 人前 83 kcal
21時 おいしい牛乳 200ml (明治乳業) 1 人前 137 kcal
21時 グッドチョイス (ファンケル) 1 人前 6.9 kcal
21時 ブルーベリー (FANCL) 1 人前 1.5 kcal


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