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約639 kcalが不足
摂取 1110.7 kcal
目安 1750 ~ 3063 kcal
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約91.2 gが不足
摂取 127.8 g
目安 219 ~ 536 g
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適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 153 g
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約5.1 mgが過剰
摂取 3942.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.7 g
目安 38.9 ~ 85.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1698 mgが不足
摂取 302.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1091.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 34.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約64.8 μgが不足
摂取 485.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 374.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 105.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.8 μgが不足
摂取 36.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 208 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 186.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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