健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月14日)

適切です
摂取 1786.5 kcal
目安 1735 ~ 3036 kcal
約16.7 gが不足
摂取 200.3 g
目安 217 ~ 531 g
適切です
摂取 67.6 g
目安 40 ~ 152 g
適切です
摂取 3535 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 74.1 g
目安 38.6 ~ 84.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 卵チャーハン 1 人前 376.8 kcal
7時 グッドチョイス (ファンケル) 1 人前 6.9 kcal
7時 ブルーベリー (FANCL) 1 人前 1.5 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
12時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
12時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
12時 大根おろし (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
12時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
12時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
13時 ワンダ 金の微糖 (アサヒ) 1 人前 31.5 kcal
19時 ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml (VAAM) 1 人前 --- kcal
21時 おいしい牛乳 200ml (明治乳業) 1 人前 137 kcal
21時 プロテインダイエット (明治) 1 人前 83 kcal
21時 グッドチョイス (ファンケル) 1 人前 6.9 kcal
21時 ブルーベリー (FANCL) 1 人前 1.5 kcal


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