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約1245 kcalが過剰
摂取 4078.2 kcal
目安 1619 ~ 2833 kcal
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約63.8 gが不足
摂取 138.2 g
目安 202 ~ 496 g
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適切です
摂取 45.1 g
目安 40 ~ 142 g
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約165 mgが過剰
摂取 4102 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 70.9 g
目安 36 ~ 78.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1199 mgが不足
摂取 801 mg
目安 2000 ~ mg
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約526 mgが不足
摂取 74.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約405 μgが不足
摂取 145 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約70.8 mgが不足
摂取 14.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.5 μgが不足
摂取 53.5 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 71.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 166 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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約2.4 gが過剰
摂取 10.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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