健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kaori★さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年12月14日)

適切です
摂取 1233.1 kcal
目安 1154 ~ 2020 kcal
約68.2 gが不足
摂取 75.8 g
目安 144 ~ 354 g
約30.8 gが不足
摂取 19.2 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 1062 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.6 g
目安 25.6 ~ 56.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 パン 1 人前 171.6 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ハヤシライス 0.5 人前 438.5 kcal
12時 ひじきと大豆 0.5 人前 99.9 kcal
12時 グリーンサラダ 1 人前 16.7 kcal
19時 外食 1 人前 500 kcal


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