健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

wijonerさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年2月5日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年2月5日)

約43.7 kcalが不足
摂取 955.3 kcal
目安 999 ~ 1748 kcal
適切です
摂取 150.1 g
目安 125 ~ 306 g
約18.3 gが不足
摂取 31.7 g
目安 50 ~ 87.4 g
適切です
摂取 2153.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 26.3 g
目安 22.2 ~ 48.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 豆乳 1 人前 147.2 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
12時 豆乳 1 人前 147.2 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 鱈スープ 1 人前 122.7 kcal
20時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
20時 なます 1 人前 57.6 kcal
20時 ほうれん草 1 人前 6 kcal
20時 ご飯 1 人前 168 kcal


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