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適切です
摂取 2493.4 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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適切です
摂取 271.1 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 101.2 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 3011.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.1 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約852 mgが不足
摂取 1147.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約318 mgが不足
摂取 281.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約355 μgが不足
摂取 195.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約82 mgが不足
摂取 3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.3 μgが不足
摂取 66.7 μg
目安 ~ μg
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約143 μgが不足
摂取 56.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 205.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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