健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年9月28日)

約117 kcalが不足
摂取 1943.8 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約107 gが不足
摂取 151.3 g
目安 258 ~ 631 g
約3.3 gが不足
摂取 36.7 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 2796.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.5 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 卵かけご飯 1 人前 301.9 kcal
6時 マウントレーニア (森永乳業) 1 人前 81 kcal
12時 日高昆布 (セブンイレブン) 2 人前 342 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 チンジャオロース 1 人前 650.1 kcal
21時 チキンピカタ 1 人前 198 kcal


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