健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年9月27日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2010年9月27日)

約176 kcalが過剰
摂取 2399.9 kcal
目安 1271 ~ 2224 kcal
適切です
摂取 267 g
目安 159 ~ 389 g
適切です
摂取 76.1 g
目安 50 ~ 111 g
約532 mgが過剰
摂取 3681.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約46.4 gが過剰
摂取 108.2 g
目安 28.2 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 紅茶 2 人前 2.4 kcal
9時 トースト 1 人前 270.1 kcal
12時 とろけるシチュー (エスビー食品㈱) 0.5 人前 128.5 kcal
12時 シチューの具 0.5 人前 110.1 kcal
12時 ビッグシュガーデニッシュ (ヤマザキ) 1 人前 553 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
16時 コーヒー 1 人前 54 kcal
19時 豚カツ 1 人前 516.9 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 260.7 kcal
19時 みそ汁 1 人前 81.8 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
21時 コーヒー 1 人前 54 kcal
22時 ラブレ ブルーベリーMIX (カゴメ) 1 人前 32 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
旭川ラーメン  おじまる子
20251009  rm-112
 komokomo
あれ?  taka0723
23℃曇り  muusan
20251008  rm-112
Mine or Y...  ましゃもも
10/8-62.1  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
眼科-3  Sei
今日は、涼しいと暑...  こもれびノート
10/8  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ