健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年1月13日)

適切です
摂取 1518.1 kcal
目安 1306 ~ 2286 kcal
適切です
摂取 197.6 g
目安 163 ~ 400 g
適切です
摂取 75.8 g
目安 50 ~ 114 g
約306 mgが過剰
摂取 3454.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 59.7 g
目安 29 ~ 63.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ビヒダス ピーチメルバ (森永) 1 人前 54 kcal
10時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
10時 トースト 1 人前 171.6 kcal
10時 チーズがこんがりソフト (明治) 1 人前 52 kcal
12時 北海道シチュー (ハウス食品) 1 人前 108 kcal
12時 水菜のバター醤油炒め 1 人前 60.6 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 シチューの具 1 人前 220.2 kcal
15時 クッキー (ブルボン) 1 人前 140 kcal
15時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
19時 お好み焼き 1 人前 430.1 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
20時 ビヒダス ストロベリー (森永) 1 人前 60 kcal
22時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
23時 ラブレ ライト (カゴメ ) 1 人前 14 kcal


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