健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 295.6 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 741 mg
 
23.5%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
19.1%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 61.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.5 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.1 μg
 
80.1%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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