健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

shio_amberさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月14日)

適切です
摂取 1272.2 kcal
目安 1214 ~ 1821 kcal
適切です
摂取 240.2 g
目安 152 ~ 319 g
約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 91.1 g
適切です
摂取 1728.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16 gが不足
摂取 11 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 1 人前 64.9 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
22時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal


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