健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

shio_amberさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月26日)

適切です
摂取 1771.5 kcal
目安 1233 ~ 1850 kcal
適切です
摂取 181.1 g
目安 154 ~ 324 g
適切です
摂取 79.3 g
目安 50 ~ 92.5 g
約599 mgが過剰
摂取 3748 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.2 g
目安 27.4 ~ 51.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル (大塚製薬) 2 人前 4.6 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 にぎり (oto) 1.3 人前 228.8 kcal
14時 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g (森永乳業) 1 人前 77 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
19時 だし巻き卵 0.5 人前 192 kcal
23時 焼秋刀魚 1 人前 283.4 kcal
23時 スモークレバー 1 人前 99 kcal
23時 焼き鳥 (オリジン東秀) 2 人前 124 kcal
23時 焼酎 0.5 人前 185.4 kcal
23時 ナンコツから揚げ 0.5 人前 106.9 kcal


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