健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

shio_amberさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月28日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2009年9月28日)

約921 kcalが過剰
摂取 2771 kcal
目安 1233 ~ 1850 kcal
適切です
摂取 204.7 g
目安 154 ~ 324 g
適切です
摂取 85.8 g
目安 50 ~ 92.5 g
適切です
摂取 1923 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約52.2 gが過剰
摂取 103.6 g
目安 27.4 ~ 51.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 もつ鍋 1 人前 254.7 kcal
1時 カマンベールチーズ 1 人前 62 kcal
1時 フライドポテト 0.5 人前 82.9 kcal
1時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
1時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
1時 ビール 1 人前 140 kcal
9時 カルビ 1 人前 556.5 kcal
9時 じゃがいも 1 人前 102.6 kcal
13時 忍者メシ (味覚糖) 1 人前 64 kcal
16時 牛とろ丼 1 人前 644.9 kcal
23時 焼き鳥 (オリジン東秀) 3 人前 186 kcal
23時 焼きうどん 0.2 人前 114 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
topcy新着ドー...  karendoll
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ