健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月10日)

約463 kcalが過剰
摂取 2679.8 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
適切です
摂取 211.7 g
目安 185 ~ 388 g
約9.4 gが過剰
摂取 120.4 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 3238.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約64.7 gが過剰
摂取 126.3 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 チョコチップスティック (ヤマザキ) 4 人前 420 kcal
12時 ロースかつ 1 人前 631.7 kcal
12時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 カフェオレ (アサヒ飲料) 1.5 人前 141 kcal
22時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 鳥の唐揚げ 1 人前 983.4 kcal


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