健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(水)          
4月2日(木)          
4月3日(金)          
4月4日(土)          
4月5日(日)          
4月6日(月)   コーンパン
冷奴
いなり寿司
野菜炒め
ごはん
鮭のバター焼き
納豆
1922.8 kcal
4月7日(火)   かけそば
レバーペースト
鮭のバター焼
納豆
野菜炒め
ロールパン
カフェオレ
1685.5 kcal
4月8日(水)   カレー
いなり寿司
カフェオレ
フレッシュ苺パンケーキ
ミニスナックゴールド
ミートボール
野菜炒め
バターロール [袋] 6...
3320.4 kcal
4月9日(木)   牛乳
冷奴
缶コーヒー
こんにゃくパスタ
納豆
ごはん
天津飯
1917.9 kcal
4月10日(金)   ごはん
キャベツ
味噌汁
ごはん
納豆
鳥の唐揚げ
2679.8 kcal
4月11日(土)  
マックホットドッグ メガソーセージ
コーヒー
ごはん
のり
玉子焼き
鳥の唐揚げ
レタス
カレーピラフ
2676.7 kcal
4月12日(日)     ピラフ
杏仁豆腐
カツ丼
チョコケーキ
1929.7 kcal
4月13日(月)   カフェオレ
ライス
コーヒー
ランチパック いちごチョ...
1866 kcal
4月14日(火)   おにぎり
キャベツ
ごはん
シジミ汁
ゴハン
1654.9 kcal
4月15日(水)   レバーペースト
子持ちししゃも
1814.8 kcal
4月16日(木)   チョコパン
おにぎり
ハンバーグ&カレーコロッケ&ソーセージ
ライス
コーヒー
白桃ソフト
豚汁
ご飯
2639.7 kcal
4月17日(金)          
4月18日(土)          
4月19日(日)   プレミアムローストコーヒ...
ハッシュポテト
えびフィレオ
プレミアムローストコーヒ...
チキンフィレオ
マックフライポテト M
プレミアムローストコーヒ...
ご飯
ひじき煮
春巻
きんぴらごぼう
卵焼き
3203.4 kcal
4月20日(月)  
薄皮白あんぱん
薄皮チョコパン
冷奴
スイートコーン
薄皮白あんぱん
やきそば
刺身
2451.3 kcal
4月21日(火)   ミニスナックゴールド
鶏の唐揚げ
ラーメン
もやしサラダ
納豆
南部せんべい
2172 kcal
4月22日(水)   コロッケ
ハンバーグ
コーヒー
缶コーヒー(特選ラテ)
プレミアムアイスコーヒー(ガムシロ・ミルク)
1315.1 kcal
4月23日(木)   カツカレー 大盛
とんこつラーメン
餃子
ポテトサラダ
ツナパン
2492 kcal
4月24日(金)   いりたまご
唐揚げ
冷奴
  1018 kcal
4月25日(土)    
チョコフレークはちみつミルク
パンケーキ
帆立とこんぶの和風スパゲティ
はちはちサラダ
1314.3 kcal
4月26日(日)    
冷凍食品 ゆで中華めん
いりたまご
ルーツ ミスターファーマー
オリジナルコーヒー
ピノ なめらかミルクチョコ
雪見だいふく たまごプリン
寿司
2063.9 kcal
4月27日(月)     キャベツ
ご飯
みそしる
やきとり
お好み焼き
2170.7 kcal
4月28日(火)   キャベツ
ごはん
味噌汁
プレミアムアイスコーヒーS
薄皮 こしあんパン
焼きソバ
2161.5 kcal
4月29日(水)          
4月30日(木)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2117.64 kcal
摂取目安(平均) 1478 ~ 2217 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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