健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

りんごっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年12月11日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2012年12月11日)

適切です
摂取 1885.7 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
約9.7 gが不足
摂取 146.3 g
目安 156 ~ 382 g
約22.6 gが不足
摂取 27.4 g
目安 50 ~ 109 g
約390 mgが不足
摂取 210 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.2 gが不足
摂取 21.5 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
5時 キウイ 1 人前 53 kcal
5時 大豆 1 人前 36 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 ヘーゼルナッツ 1 人前 34.2 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 卵とコーン 1 人前 114.1 kcal
12時 いんげん (VALUE PLUS) 1 人前 15.5 kcal
12時 エリンギ 1 人前 8.8 kcal
12時 大豆 1 人前 36 kcal
12時 ポテトフライ 0.5 人前 82.9 kcal
20時 飲み会 1 人前 1000 kcal
23時 ピーナッツ 1 人前 59.2 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
 komokomo
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ