健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月11日)

適切です
摂取 1885.7 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
約9.7 gが不足
摂取 146.3 g
目安 156 ~ 382 g
約22.6 gが不足
摂取 27.4 g
目安 50 ~ 109 g
約390 mgが不足
摂取 210 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.2 gが不足
摂取 21.5 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
   
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食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
5時 キウイ 1 人前 53 kcal
5時 大豆 1 人前 36 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 ヘーゼルナッツ 1 人前 34.2 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 卵とコーン 1 人前 114.1 kcal
12時 いんげん (VALUE PLUS) 1 人前 15.5 kcal
12時 エリンギ 1 人前 8.8 kcal
12時 大豆 1 人前 36 kcal
12時 ポテトフライ 0.5 人前 82.9 kcal
20時 飲み会 1 人前 1000 kcal
23時 ピーナッツ 1 人前 59.2 kcal


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