健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ieruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年1月24日)

適切です
摂取 1540.9 kcal
目安 1372 ~ 2401 kcal
適切です
摂取 233.7 g
目安 172 ~ 420 g
適切です
摂取 58.6 g
目安 50 ~ 120 g
適切です
摂取 1677.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 32.8 g
目安 30.5 ~ 66.7 g
   
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食事リスト(1月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 いちご 1.5 人前 102 kcal
9時 ラブ (明治) 0.5 人前 23.7 kcal
9時 ナチュレ恵megumi 500ml (MEGMILK) 0.1 人前 6.3 kcal
9時 フランスパン 3 人前 209.2 kcal
9時 バター 0.3 人前 29 kcal
9時 ビスコッティ 1 人前 50 kcal
9時 葉酸 (ネイチャーメイド) 1 人前 1.2 kcal
9時 育児パワー (pigeon) 1 人前 3 kcal
12時 フルーツグラノーラ 森のめぐみ (Calgee) 1 人前 232 kcal
12時 ラブ (明治) 1 人前 71.3 kcal
15時 牧場の朝 ヨーグルト いちご (メグミルク) 1 人前 72 kcal
15時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
15時 辛そうで辛くない少し辛いラー油 (桃屋) 1 人前 65.6 kcal
16時 ビスコッティ 1 人前 50 kcal
16時 ラブ (明治) 2 人前 95 kcal
20時 春菊 2 人前 35.2 kcal
20時 かつおぶし (ヤマキ) 0.5 人前 5.1 kcal
20時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
20時 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ (馬路村農業協同組合) 1 人前 9.8 kcal
20時 魚とキノコのホイル焼き 1 人前 86.3 kcal
22時 HERSHEY'S チョコクッキーモナカ (ハーシーズ) 0.3 人前 67.2 kcal


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