健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月9日)

適切です
摂取 1702.7 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
適切です
摂取 217.2 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 52.1 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2248.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(2月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クリーム玄米ブラン (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 360 kcal
12時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
12時 なすと油あげの煮浸し 0.6 人前 37.7 kcal
12時 野菜 0.5 人前 48.7 kcal
16時 クリーム玄米ブラン カカオ 2袋 (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 348 kcal
21時 そば 1.5 人前 446.1 kcal


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