健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月14日)

約336 kcalが不足
摂取 1186.1 kcal
目安 1522 ~ 2664 kcal
約24.8 gが不足
摂取 165.2 g
目安 190 ~ 466 g
約0.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 40 ~ 133 g
約24.1 mgが過剰
摂取 3961.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.4 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クリーム玄米ブラン (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 360 kcal
12時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 野菜 0.3 人前 29.2 kcal
12時 焼きアジ 1 人前 74.4 kcal
20時 野菜 2 人前 194.9 kcal
22時 とまと 1 人前 22.8 kcal
22時 そば 1 人前 297.4 kcal


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