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約134 kcalが不足
摂取 1385.3 kcal
目安 1519 ~ 2658 kcal
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約25.7 gが不足
摂取 164.3 g
目安 190 ~ 465 g
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適切です
摂取 46 g
目安 40 ~ 133 g
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適切です
摂取 3021.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.2 g
目安 33.8 ~ 73.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約673 mgが不足
摂取 1327.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約98.2 mgが不足
摂取 501.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約67.9 μgが不足
摂取 482.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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約41.4 mgが不足
摂取 43.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 8.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.3 μgが不足
摂取 49.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 388.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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