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約362 kcalが過剰
摂取 2603.6 kcal
目安 1281 ~ 2242 kcal
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適切です
摂取 238.6 g
目安 160 ~ 392 g
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約15.6 gが不足
摂取 34.4 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 1799 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.1 gが過剰
摂取 77.4 g
目安 28.5 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約272 mgが不足
摂取 1327.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約314 mgが不足
摂取 286.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 661.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約76 mgが不足
摂取 9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約16.1 μgが不足
摂取 48.9 μg
目安 ~ μg
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約138 μgが不足
摂取 62.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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