健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月3日)

約362 kcalが過剰
摂取 2603.6 kcal
目安 1281 ~ 2242 kcal
適切です
摂取 238.6 g
目安 160 ~ 392 g
約15.6 gが不足
摂取 34.4 g
目安 50 ~ 112 g
適切です
摂取 1799 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約15.1 gが過剰
摂取 77.4 g
目安 28.5 ~ 62.3 g
   
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食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
10時 いろいろすーぷ コーンスープ (ポッカ) 1 人前 61 kcal
12時 カツ丼 (なか卯) 1 人前 788 kcal
12時 お刺身 1 人前 34.8 kcal
12時 切り干し大根煮 1 人前 89.6 kcal
12時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
12時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
12時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
15時 クッキー 5 人前 839.4 kcal
15時 5 人前 58.5 kcal
15時 カフェラテ (味の素ゼネラルフーヅ) 1 人前 38 kcal


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