健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

芋焼酎さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月7日)

適切です
摂取 1761.2 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
適切です
摂取 204.5 g
目安 148 ~ 361 g
約45.4 gが過剰
摂取 148.4 g
目安 40 ~ 103 g
約1533 mgが過剰
摂取 5469.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
6時 松茸の味 お吸いもの (永谷園) 1 人前 5 kcal
6時 とろろ昆布 (大阪昆布工業株式会社) 1 人前 3.7 kcal
6時 さつま揚げ 1 人前 55.6 kcal
6時 ちくわ (ニッスイ) 1 人前 36 kcal
6時 目玉焼き 1 人前 84.1 kcal
6時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
18時 インスタントラーメン (サッポロ一番味噌ラーメン) 1 人前 443 kcal
18時 たけのこ 1 人前 45.5 kcal
18時 チキンステーキ 1 人前 160.2 kcal
18時 ウイスキー 1 人前 142.2 kcal
18時 カレイの煮付 1 人前 81.9 kcal


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