健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月4日)

適切です
摂取 2578.1 kcal
目安 1562 ~ 2734 kcal
適切です
摂取 282.7 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 72.1 g
目安 40 ~ 137 g
約1228 mgが過剰
摂取 5165.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.9 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
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食事リスト(11月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 焼酎 0.2 人前 74.1 kcal
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 クロワッサン 1.3 人前 291.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 玉子焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ハム 0.3 人前 8.8 kcal
12時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
12時 コーンクリームコロッケ 0.2 人前 81.3 kcal
12時 スパ 0.1 人前 64.3 kcal
12時 ナゲット 1個 (ケンタッキーフライドチキン) 0.5 人前 23 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 春雨スープ 1 人前 171.1 kcal
19時 カレイの煮付け 2 人前 163.8 kcal
19時 アイスクリーム 1.2 人前 172.8 kcal
19時 ラスク (oto) 1 人前 100 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.5 人前 78.5 kcal
19時 ワイン(白) 5 人前 365 kcal
21時 ワイン 1 人前 73 kcal
21時 焼酎 0.3 人前 111.2 kcal


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