健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月23日)

適切です
摂取 2038.4 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
適切です
摂取 213.7 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 48.6 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2370.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.6 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(2月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 クリームパン 1.1 人前 251.6 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
6時 砂糖(上白糖) 1.7 人前 19.5 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
11時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 玄米雑炊 (ヘルシーキューピー) 1 人前 157 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
15時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 麻婆春雨 0.2 人前 115.7 kcal
19時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
19時 豚串 0.5 人前 227 kcal
19時 野菜炒め 0.2 人前 60.9 kcal
19時 カロリ (サントリー) 0.9 人前 91.8 kcal
19時 焼酎 1.5 人前 277.5 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal
19時 グラタン 0.5 人前 90.6 kcal


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