健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月31日)

約81.1 kcalが過剰
摂取 2727.1 kcal
目安 1512 ~ 2646 kcal
適切です
摂取 230.7 g
目安 189 ~ 463 g
適切です
摂取 68.9 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2085.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.4 gが過剰
摂取 90.9 g
目安 33.6 ~ 73.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 アンパン 0.8 人前 156.8 kcal
6時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
6時 コーヒー 1.5 人前 9.6 kcal
6時 砂糖(上白糖) 0.6 人前 6.9 kcal
10時 復刻堂 コーヒー 275g (DyDo) 0.9 人前 71.7 kcal
12時 広島風お好み焼き 1 人前 663 kcal
15時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
17時 カロリ 2 人前 222 kcal
19時 揚げだし豆腐 緑黄色野菜 (フジ フレッシュフ-ズ株式会社) 1 人前 99 kcal
19時 コーンサラダ (セブンイレブン) 1 人前 79 kcal
19時 鰯フライ 0.4 人前 180.4 kcal
19時 チャーハン 1 人前 354.2 kcal
19時 シュークリーム 1.6 人前 235.2 kcal
21時 焼酎 1.5 人前 277.5 kcal


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