健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年3月20日)

約306 kcalが過剰
摂取 2981.9 kcal
目安 1529 ~ 2676 kcal
適切です
摂取 405.8 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 90.7 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2181.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.4 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
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食事リスト(3月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
7時 おいしいパン生活 メロンパン (山崎製パン) 0.7 人前 247.8 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
7時 砂糖(上白糖) 0.2 人前 2.3 kcal
7時 ラブレ (カゴメ) 0.4 人前 14 kcal
12時 握り寿司 1.1 人前 642.7 kcal
13時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール (スターバックスコーヒー) 1 人前 83 kcal
15時 まんじゅう もみじ 0.7 人前 103.9 kcal
16時 キリン秋味 [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 172 kcal
17時 ワイン 5 人前 365 kcal
19時 ちゃんぽん 1.2 人前 499.4 kcal
19時 まんじゅう 0.9 人前 133.6 kcal
19時 ごませんべい (いなふく) 5 人前 411 kcal
20時 ワイン 1 人前 73 kcal


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