健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年12月23日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2012年12月23日)

約10.6 kcalが過剰
摂取 2675.6 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 248.5 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 83.3 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1912.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 61.1 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 まんじゅう 0.7 人前 103.9 kcal
6時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール (スターバックスコーヒー) 1 人前 83 kcal
8時 温州みかん 2 人前 50.6 kcal
8時 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g (亀田製菓) 0.3 人前 84.9 kcal
12時 チャーハン 1 人前 354.2 kcal
12時 マルゲリータ (ファーストキッチン) 0.5 人前 131 kcal
12時 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g (亀田製菓) 0.4 人前 113.2 kcal
12時 塩バニラ チョコ (チロルチョコ) 1 人前 32 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
12時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
15時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.9 人前 31.5 kcal
21時 ふぐさし 1 人前 85 kcal
21時 0.3 人前 135.4 kcal
21時 キスの天ぷら(塩) 1 人前 109.2 kcal
21時 茶碗蒸し 1 人前 127 kcal
21時 雑炊 0.5 人前 100.8 kcal
21時 シャーベット (赤城乳業) 0.9 人前 116.1 kcal
21時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 日本酒 1.6 人前 308.1 kcal
21時 コーンチョコ (正栄デリシィ) 0.7 人前 259 kcal
21時 ビーフジャーキー (なとり) 0.9 人前 41.8 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月4日(金)晴れ  凡 ハヤト
29℃曇り  muusan
豪徳寺  みど☆り
君は1000%♪  ましゃもも
28℃晴れ  muusan
7/3-中元  kobaya
滋賀出張 太った  常夏の国
薄曇  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
朝散歩の効果?  Sei
猛暑日突入  pushuca
20250703  rm-112
7月3日(木)晴れ  凡 ハヤト
7/3  つかっと
うーん  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ