健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月29日)

約541 kcalが過剰
摂取 3198 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 292.4 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 101.8 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3813.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.1 gが過剰
摂取 77.9 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(12月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 メロンパン (ムラタパン) 0.9 人前 189 kcal
6時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
6時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
12時 スープ (ヤマダイ) 0.5 人前 85.5 kcal
12時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
12時 パン 0.3 人前 45 kcal
12時 鶏ササミのミモザサラダ 0.3 人前 47.9 kcal
12時 ピザ 0.2 人前 124 kcal
12時 スパゲティ 0.6 人前 441.5 kcal
12時 ムース 1.3 人前 78 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
16時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
17時 ワイン 4 人前 292 kcal
18時 麻婆豆腐 0.6 人前 179.4 kcal
18時 焼き鳥 0.5 人前 168.4 kcal
18時 唐揚げ 0.4 人前 200.2 kcal
18時 シシャモ 3 人前 74.7 kcal
18時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
18時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1.3 人前 204.7 kcal
18時 チーズおかき (ブルボン) 0.4 人前 45.2 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 2.2 人前 345.4 kcal


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