健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年3月4日)

適切です
摂取 2326.4 kcal
目安 1512 ~ 2646 kcal
適切です
摂取 288.2 g
目安 189 ~ 463 g
適切です
摂取 82.7 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2320.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36 g
目安 33.6 ~ 73.5 g
   
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食事リスト(3月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.9 人前 59.4 kcal
5時 バナナ (doll) 0.7 人前 60.2 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 まんじゅう 0.8 人前 118.8 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
13時 缶コーヒー (トップバリュ) 1 人前 35 kcal
15時 午後の紅茶 ミルクティー [パック] 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 80 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
21時 かに玉 1 人前 171.7 kcal
21時 ささみフライ 3 人前 173.3 kcal
21時 ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め 0.2 人前 50.3 kcal
21時 ポテト 0.1 人前 17 kcal
21時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 日本酒 0.7 人前 134.8 kcal
21時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 209 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal


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