健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月24日)

適切です
摂取 2211.4 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
適切です
摂取 246.6 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 69.1 g
目安 40 ~ 135 g
約368 mgが過剰
摂取 4305.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.5 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(2月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.4 人前 49 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 アップルパイ (株式会社コモ) 0.3 人前 119.7 kcal
9時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
16時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
20時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
20時 若鶏のレモン蒸し 0.4 人前 88.8 kcal
20時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
20時 豚汁 0.3 人前 113.4 kcal
20時 水餃子 0.6 人前 167.2 kcal
20時 バンバンジー 0.4 人前 236.5 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal


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