健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年9月25日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2016年9月25日)

約723 kcalが過剰
摂取 3383.3 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 387.4 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 110.1 g
目安 40 ~ 133 g
約3440 mgが過剰
摂取 7377.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが過剰
摂取 79.2 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 セコイヤチョコレートミルク (フルタ) 1 人前 131 kcal
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
5時 あんぱん (フジパン) 1 人前 185 kcal
7時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
10時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
11時 ラーメン 0.9 人前 395.6 kcal
11時 餃子 0.9 人前 343.6 kcal
11時 カニ玉 0.9 人前 154.5 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
14時 ワイン 2.5 人前 182.5 kcal
15時 -196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml (サントリー) 1.2 人前 252 kcal
17時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
19時 玉子豆腐 1 人前 79 kcal
19時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
19時 じゃがいもの冷製スープ 0.7 人前 127.5 kcal
19時 カレイの煮付け 3 人前 245.7 kcal
19時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
19時 シルベーヌ (ブルボン) 1.3 人前 165.1 kcal
19時 ジャイアントコーン (共立食品㈱) 0.6 人前 118.8 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ウォーキング  yoshiana
曇時々雨  komokomo
27℃雨  muusan
20250716  rm-112
7/16  つかっと
ロングバケーション...  ましゃもも
7/16-風除け  kobaya
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
雨どい掃除…↑  みたお
急な雨  PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ