健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月25日)

約723 kcalが過剰
摂取 3383.3 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 387.4 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 110.1 g
目安 40 ~ 133 g
約3440 mgが過剰
摂取 7377.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが過剰
摂取 79.2 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
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食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 セコイヤチョコレートミルク (フルタ) 1 人前 131 kcal
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
5時 あんぱん (フジパン) 1 人前 185 kcal
7時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
10時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
11時 ラーメン 0.9 人前 395.6 kcal
11時 餃子 0.9 人前 343.6 kcal
11時 カニ玉 0.9 人前 154.5 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
14時 ワイン 2.5 人前 182.5 kcal
15時 -196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml (サントリー) 1.2 人前 252 kcal
17時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
19時 玉子豆腐 1 人前 79 kcal
19時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
19時 じゃがいもの冷製スープ 0.7 人前 127.5 kcal
19時 カレイの煮付け 3 人前 245.7 kcal
19時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
19時 シルベーヌ (ブルボン) 1.3 人前 165.1 kcal
19時 ジャイアントコーン (共立食品㈱) 0.6 人前 118.8 kcal


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