健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月23日)

適切です
摂取 2087.1 kcal
目安 1507 ~ 2637 kcal
適切です
摂取 255.8 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 74.4 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3021.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.9 gが過剰
摂取 83.2 g
目安 33.5 ~ 73.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
1時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
1時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
4時 マフィン 0.5 人前 96.4 kcal
10時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
10時 ラーメン 0.7 人前 307.7 kcal
15時 ストロベリーアイス 0.8 人前 215.9 kcal
15時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
16時 広島風お好み焼き 1 人前 663 kcal
17時 アサリ佃煮 1 人前 56.2 kcal
18時 スローバー チョコレートクッキー (ブルボン) 1 人前 168 kcal
18時 味付け海苔 (サンのり) 4 人前 20 kcal
18時 ミックスナッツ (稲葉ピーナツ㈱) 1.1 人前 183.7 kcal


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