健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年11月18日)

適切です
摂取 1877.6 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
約44.1 gが不足
摂取 145.9 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 56.7 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2821.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.4 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
3時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
3時 カスタードクリームパン [袋] 1個 (敷島製パン) 0.4 人前 124.4 kcal
5時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
12時 日清麺職人 塩タンメン 90g (日清食品) 1 人前 350 kcal
15時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
20時 ワイン 1.4 人前 102.2 kcal
20時 餃子 0.5 人前 190.8 kcal
20時 エビチリ 1.2 人前 233.7 kcal
20時 1 人前 64.9 kcal
20時 チャーシュー 0.2 人前 83.8 kcal
20時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
20時 チャーハン 0.8 人前 283.3 kcal


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